Essorage 1600 tours

Ce midi je suis allée faire une séance découverte de PowerPlate avec deux collègues. C’est le dernier ‘truc’ à la mode chez les stars comme Madonna. Le concept consiste en une plateforme qui vibre à tès haute fréquence (jusqu’à 50 fois par séconde), sur lequel on monte dessus, ce qui fait contracter les muscles à cette même fréquence. L’effet serait comme celle une séance de ‘sport’ très intensive. Le résultat attendu au bout de plusieurs séances est une silhouette sculptée et une peau d’orange eliminée. Et tout cela sans avir besoin de ‘faire de l’exercice’ (à part tenir les positions requises sur la machine), parce que les vibrations de la plateforme font contracter tes muscles comme si tu faisais 1800 abdos par minute.

Voilà pour la théorie. Et la vérité : certaines positions sont plutôt difficiles à garder ne serait-ce que pour 1 minute (surtout quand on n’a pas d’abdo comme moi !) ; puisque tes muscles se contractent si rapidement, ton corps génère pas mal de chaleur et tu sues, beurk ! ; ça coûte quand même cher !

La meilleure c’est tout de même à la fin, avec un massage drainant pour terminer la séance. C’est ce massage, soi-disant, qui vibrent tes capitons jusqu’à elimination. Moi j’ai juste pu apprecier mon ventre disgracieux qui tremblait comme du jelly !

Après cette séance (gratuite) d’essai, je peux dire avec certitude que je ne vais débourser plus de 200 € pour m’y abonner (on dit qu’il faut un minimum de 10 séances avant de voir des résultats). Powerplate c’est peut-être bien pour les muscles, mais cela ne fait pas travailler le coeur, donc quels sont les réels bénéfices pour la santé ? Et oui, tu as bien chaud à la fin mais que l’on ne se trompe pas, ce n’est pas une séance de sport comme un tour de course à pied ou un cours de fitness. En plus, puisque ce n’est pas une séance cardio, tu ne sens pas ce ‘buzz’ d’endorphines et d’oxygénisation que procure 40 minutes de RPM ou body pump.

Pour finir, pour moi, Powerplate pourrait peut-être sculpter mes cuisses, mais si je veux brûler des graisses et garder un coeur en bonne santé, ce n’est pas la solution qu’il me faut.

Sur ce, je vais consulter les horaires des prochaines séances RPM au club de fitness …

Ma bicyclette bleue

Monsieur avait rendezvous avec le chirugien dans le suivi post-op pour sa fracture de la cheville. Météo France et le Met Office britannique se concordaient avec des prévisions d’un ciel plutôt dégagé et des températures agréables (enfin, marre de la pluie depuis 30 avril !). J’en avais marre de me sentir comme un tas de gras (mon nouveau challenge est de ne pas être grosse pour mes 30 (?!@) ans / perdre 5 kilos). Tout se mettait en place pour qu’enfin Lis allait se mettre au vélo !

Eh oui, enfin mes belles paroles se concrétisent avec de l’action et j’ai fait le trajet à deux-roues aujourd’hui. C’était fort agréable de traverser le parc à 8h25, personne en vue. Les petits oiseaux à l’affut des vers sur l’herbe qui brillait encore avec la rosée matinale, le héron qui guettait les eaux encore tranquilles. Pas de stresse à cause des conducteurs toujours endormis ce matin, mais des joues un peu rougies et la tête bien oxygénée. En prime, même pas mal à mes petites (si, si) fesses (graçe à la selle en gel et un cadre suspendu) – qui dit mieux ?

Forcément, il y a quand même quelques axes de progrès dans ma nouvelle approche “à fond la forme” et “à fond l’écologie” : pas d’iPod (me reste plus qu’à remplacer les écouteurs qui sont nazes) ; nécessité de se lever nettement plus tôt ; besoin de conditions météos adéquates. Mais, si ça peut m’aider avec le défi 30 (?!@) ans et même réduire un tout petit peu mon empreinte carbone, je fonce. On croise les doigts que le soleil ne s’en aille pas tout de suite !